L'importance des étirements dans mon enseignement

Les étirements sont souvent le parent pauvre du sport. Arrivant en fin de séance, avec la fatigue et le manque de temps, ils sont souvent sacrifiés. C'est là une erreur car le stretching facilite la récupération, entretien la souplesse et évite les blessures.

De plus, le collagène présent dans vos muscles s'estompe avec le temps. Ainsi, plus les années passent plus les muscles se raidissent et donc plus les étirements sont nécessaire.

Alors, à la fin de votre prochaine séance de coaching, vous pourrez remercier votre coach d'avoir pris quelques minutes pour délasser et assouplir votre corps qui aura tant donné!

Galerie: Quelques exercices d'assouplissement musculaires

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